:: |
|
|
access
: 01.09.2008 : 42 : Севастополь
|
: 03, 2008 11:15 pm : Упражнение на развитие реакции и координации |
|
|
В этой теме хотелось бы узнать об упражнениях на развитие реакции, координации и скорости.
P.S.
Реакция, быстрота и координация это три разных человека. Реакция зависит от цепочки глаза-мозги, быстрота от скорости передачи по нервам и скорости сокращения мышц, а координация от пары полушария мозга-мозжечок плюс ещё несколько деталей ЦНС. |
|
|
|
|
Иван
: 03.09.2008 : 691 : Севастополь
|
: 06, 2008 2:44 pm : |
|
|
Координацию отлично развивает Комбатан (особенно синавали на 10 ударов и ему подобные ) _________________ "Если тебе страшно, закрой глаза и сделай шаг вперёд". Кодекс чести самурая. |
|
|
|
|
Дмитрий Главацкий
: 29.08.2008 : 167 : Украина, г.Севастополь
|
: 29, 2008 10:34 pm : |
|
|
Предлагаю не конкретные упражнения, а один из принципов:
РАБОТА НА МАКСИМУМЕ
То есть выполнение упражнений на развитие реакции, координации и скорости нужно отрабатывать на максимуме. Результат будет только после отработки упражнений или техник БЕЗ ОШИБОК на максимуме или предмаксимуме отрабатывающего. Нельзя производить отработку ниже предмаксимума и выше максимума. Эффекта не будет!
Пример:
допустим человек отрабатывает удар кулаком в верхний уровень, без ошибок, но НЕ НА МАКСИМАЛЬНОЙ скорости целых 10 лет. Вопрос: будет ли скорость его удара увеличена в течение этих 10 лет? Ответ: Нет. Она останется такая же. Этот человек потратил 10 лет впустую.
Или наоборот - допустим, человек отрабатывает удар кулаком в верхний уровень без ошибок НА МАКСИМАЛЬНОЙ скорости целых 10 лет. Вопрос: будет ли скорость его удара увеличена в течение этих 10 лет? Ответ: Да. Скорость его удара будет фантастической.
Этот принцип работает не только на улучшение реакции, координации и скорости, а и на улучшение других качеств: сила, гибкость, ловкость и др. _________________ www.sevhwarang.com.ua |
|
|
|
|
DavidPom
: 12.05.2020 : 44 : South Africa
|
: 23, 2022 12:14 am : - |
|
|
Да, действительно. И я с этим столкнулся. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM. _________________ http://whatsapplanding.tk/ |
|
|
|
|
|
|
You can attach files in this forum You can download files in this forum
|
|